eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

(fMRI) y electroencefalografía (EEG). Se observaron cambiosen las regiones del cerebro que son relevantes para la atención, la regulación de las emociones y la autoconciencia. Los efectos de la meditación en la estructura del cerebro, medidos por imágenes de resonancia magnética estructural (MRI). Se ha demostrado que los meditadores a largo plazo han aumentado la densidad de materia gris en ciertas regiones del cerebro asociadas con la atención plena y la autorregulación. __________ IEEE Signal Processing Magazine, 25(1), 176-174. Estudio sobre la práctica de la atención plena sobre los cambios enla materia gris. En el estudio de 2011 deHölzelet al., los investigadores investigaron si la práctica de la atención plena conduce acambios en la densidad de la materia gris en ciertas regiones del cerebro. Para hacer esto, realizaron un estudio con 16 participantes sanos que participaron en un programa dereducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) de ocho semanas. Los participantes en el programa MBSR fueron entrenados en meditación de atención plena, ejercicios de conciencia corporal y hatha yoga suave. También se les indicó que hicieran ejercicioen casa todos los díasdurantelas ocho semanas. Para examinar los cambios en la materia gris en el cerebro, los participantes se sometieron a imágenes de resonancia magnética estructural (IRM) antes y después del programa. Los investigadores compararon las imágenes de resonancia magnética de los participantes antes y después del programa MBSR para identificarposiblescambiosen la densidad de la materia gris. Los resultados mostraron que después de completar el programa, los participantes tuvieron un aumento significativo en la densidad de materia gris en varias regiones del cerebro, incluido el hipocampo (un área asociada con el aprendizaje, el pensamiento Ged y la regulación de las emociones), la unión temporoparietal (un área asociada con la empatía y la

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