eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

emociones, la atención, la autoconciencia y el control cognitivo. Estas son algunas de las áreas clave del cerebro involucradas en este contexto.

Prä corteza frontal. La corteza frontal pr es una parte del lóbulo frontal y juega un papel crucial en la función ejecutiva, como la toma de decisiones, la planificación, la resolución de problemas y el control de los impulsos. Las prácticas de atención plena pueden mejorar la actividad y la conectividad enlacorteza frontal, lo que lleva a un mejor autocontrol y flexibilidad cognitiva. Corteza cingulada anterior (ACC). El ACC es parte del sistema límbico y está involucrado en la regulación emocional, el control de la atención y la evaluación del dolor. El entrenamiento de atención plena puede aumentar la actividad en el ACC, lo que lleva a una mejor regulación emocional y control de la atención. La ínsula es una región del cerebro que es responsable de la conciencia interoceptiva, es decir, la percepción de las señales corporales. También juega un papel en el procesamiento emocional y la empatía. Los ejercicios de atención plenapuedenaumentar la actividaden la ínsula, lo que lleva a una mejor conciencia corporaly comprensión emocional. Amígdala. La amígdala es una estructura en el cerebro que se encargade procesar las emociones, especialmente la ansiedad y el estrés. Las prácticas de atención plena pueden reducir la actividadde la amígdala, lo que lleva a una mejor regulación emocional y menos respuestas al estrés. Hipocampo. El hipocampo es una estructura cerebral responsable de aprender y aprender. El entrenamiento de atención plena puede aumentar el tamaño y la actividad del hipocampo, lo que lleva a una mejoreducación y capacidad de aprendizaje de Ged.

Derechos de autor: neuromedia24.com