eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

Los procesos bioquímicos que tienen lugar en el cerebro durante la atención plena y el poder del pensamiento son diversosy complejos. Sin embargo, hay algunos neurotransmisores importantes que vale la pena destacar en este contexto. Serotonina. La serotonina es un neurotransmisor a menudo referido como la "hormona de la felicidad". Desempeña un papel importante en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito. Las prácticas de atención plena puedenafectar la producción de serotonina en el cerebro, lo que a su vez conduce a un mejor estado de ánimo y una sensación general de bienestar. Dopamina. La dopamina es otro neurotransmisor importante que juega un papel en la recompensa, motivación, y el placer. A través de la atención plena y la meditación, la producción de dopamina en el cerebro se puede aumentar, lo que lleva a unamayormotivación y estado de ánimo positivo. Cortisol. El cortisol es una hormona que se libera en situaciones estresantes y puede provocar problemas de salud si el estrés persiste. Los ejercicios de atención plenapuedenayudar a reducir los niveles de cortisol en el cerebro, reduciendo así el estrés y sus efectos negativos en el cuerpo. Estos procesos bioquímicos son solo algunos de los muchos factores que juegan un papel en la atención plena y el poder del pensamiento. La exploración deestas relaciones es un área activa de investigación, y es probable que los estudios futuros proporcionen más información sobre los mecanismos subyacentes.

Áreas cerebrales involucradas

La atención plena y el poder del pensamiento están estrechamente vinculados y afectan a diferentes áreas y redes cerebrales responsables del procesamiento de las

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