eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

Ejercicio2 (Visualización paramejorar el rendimiento). • Siéntese cómodamente o acuéstese y cierre los ojos.

• Respire profunda y lentamente dentro y fuera pararelajar su cuerpo y mente. • Piense en una próxima tarea o actividad en la que desea mejorar su rendimiento (por ejemplo, una actividad deportiva, una presentación o una tarea creativa). • Imagina cómo realizas la tarea con éxito. Visualiza los movimientos que realizas, las reacciones de las personas que te rodean y la sensaciónde satisfacción cuando completas con éxito la tarea. • Repita esta visualización varias veces para solidificar la experiencia en su mente. • Realiceesta visualización regularmenteantes de la actividad real para aumentar su confianza y habilidades.

04-001-05 Atención plena

Introducción. La atención plena y el poder del pensamiento están estrechamente relacionados, ya que ambos juegan un papel importante en nuestro bienestar mental y emocional. La atención plena se refiere a la atención consciente al momento presente, sin juicio ni evaluación. Nos permite percibir conscientemente nuestros pensamientos y sentimientos y establecer una conexión más profunda con nosotros mismos y nuestro entorno. El poder del pensamiento se refiere a la capacidad de nuestros pensamientos para influir en nuestra realidad. Nuestros pensamientos puedentener efectos positivos o negativos en nuestro bienestar, dependiendo de si son constructivos o destructivos. Al controlar conscientemente nuestros pensamientos, podemosinfluir y mejorar nuestras vidas y experiencias.

En el contexto de la atención plena y el poder del pensamiento, hay varios aspectos que deben considerarse.

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