eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

La visualización puede ayudarlo a alcanzar sus objetivospersonalesal enfocarse regularmente en el resultado deseado. Esto puede ayudar a aumentar su motivación y determinacióna medidaque trabaja hacia su objetivo. Autorreflexión yresolución de problemas. A través de técnicas de visualización que promueven la autoeliminación, puede reflexionar mejor sobre las experiencias estresantes y los desafíos emocionales. Esto puede ayudarle a tomar una perspectiva constructiva y desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces.

Al aplicar y practicar técnicas de visualización en su vidadiaria, puede cosechar estos beneficios y mejorar su calidad de vida en general.

Ejercicios Y ahora dosejercicios de visualización concretos que puedes usarpara desplegar el poder de los pensamientos.

Ejercicio 1 (Visualización parala relajación y el alivio del estrés).

• Encuentre un lugar tranquilo y cómodo para sentarse o acostarse y cerrar los ojos. • Respire profunda y lentamente dentro y fuera pararelajar su cuerpo y mente. • Imagina un lugar donde te sientas completamente relajado y feliz. Este puede ser un lugar real que conoces, o un lugar que simplemente imaginas. • Visualiza los detalles de este lugar, como los colores, olores, olores y temperaturas. • Trate de ponerse en esta escena lo más plenamenteposible, y sientacómo sus preocupaciones y estrés disminuyen. • Quédateen esta escena relajada durante unos minutos y luego regresa lentamente al presente.

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