eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

Estudio sobre visualización y reducción del dolor. En 2011, Jensen et al. investigaron los efectos de la visualización sobre el dolor en individuos con dolor crónico.

En este estudio, 33 participantes con esclerosis múltiple y dolor crónico se dividieron en dos grupos.

El grupo de intervención recibió entrenamiento de autohipnosis y visualización. Este entrenamiento implicó aprender técnicas de autohipnosis y aplicar estas técnicas para imaginar que el dolor se reduce o controla. Los participantes fueron instruidos para centrarse en su respiración e imaginar escenas o sensaciones agradables con el fin de influir en su percepción del dolor.

El grupo control recibió una intervención basada en la relajación que no incluyó una técnica de visualización específica para reducir el dolor.

Los participantes en ambos grupos asistieron a 5 sesionessemanales, cada una con una duración de 90 minutos, y se les animó a practicar lo que habían aprendido diariamenteen casa. La intensidad del dolor y el grado de catastrofización se evaluaron antes y después de la intervención, así como en un seguimiento de 3 meses. Los resultados del estudio mostraron que el grupo de intervención que recibió el entrenamiento de autohipnosis y visualización tuvo una reducción significativa en la intensidad diaria del dolor y el grado de catastrofización encomparación con el grupo de control. Estas mejoras aún eran visibles en el examen de seguimiento de 3 meses. Es importante tener en cuenta que, si bien este estudio utiliza técnicas de visualización en el contexto de la autohipnosis, los resultados respaldan la efectividad potencial de la visualización para la reducción del dolor en personas con esclerosis múltiple y dolor crónico.

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