eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

Mostrando amabilidad, comprensión y apoyohacia ti mismo, especialmente en tiempos difíciles. La autoempatíapuede ayudar a reducir el impacto de los pensamientos negativos y ayudarte a construir una relación más fuertecontigo mismo. Al aplicar estos consejos en su vida cotidiana, puede usar sus sistemas de creencias y el poder de sus pensamientos para hacer cambios positivosen su viday mejorar su bienestar general.

Ejercicios

La conversación interior. El objetivo de este ejercicio es hacer que las personas sean conscientes de la conversación interna que a menudo está moldeada por nuestros sistemas de creenciasy promover patrones de pensamiento más constructivos. Divida a los participantes en parejas y asigne los roles A y B a cada pareja. La persona Aasume el papel de su voz interior y expresa sus pensamientos y creencias en relación con un desafío o situación particular. La persona B asume el papel de unamigo solidario y alentador, ofreciendo consejos constructivos basados en creencias positivas. Después de unos minutos, los participantes cambian de roles y repiten el proceso. Al final del juego de roles, los participantes discuten cómo los diferentes sistemas de creencias afectansus sentimientos y acciones y cómo pueden desarrollar patrones de pensamiento más constructivos. Superar los sistemas de creencias restrictivos. El objetivo de esteejercicio es identificar sistemas de creencias restrictivosy desarrollar estrategias para superarlos.

Derechos de autor: neuromedia24.com