eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

Afirmaciones. Crea afirmaciones positivas que reflejen tuscreencias y objetivos deseados. Repita estas afirmaciones diariamentepara enfocar sus pensamientos en lo positivo y fortalecer sus sistemas de creencias. Visualización. Practiquela visualización de sus objetivos y resultados deseados. Imagina lo que se siente al lograr estos objetivos y usa estas emociones positivas para aumentar tu motivación y autoeficacia. Atención plena y meditación. Practica laatención plena o la meditación para controlar mejor tus pensamientos y concéntrate en la experiencia presente. Estas prácticas puedenayudar a reducir los efectos negativos de los pensamientos estresantes y desarrollar una mayorconciencia de sus sistemas de creencias. Objetivos realistas. Establezca metas realistas y alcanzables que se alineen con sus sistemas de creencias y valores. Esto puede ayudarlo a concentrarse en sus objetivos yaumentar sus posibilidades de éxito. Rodéate de influencias positivas. Busque personas, libros, películas u otros recursos que apoyen sussistemas de creencias y patrones de pensamiento deseados. Las influencias positivas pueden ayudar a fortalecer tus creenciasy ayudarte a alcanzar tus metas. Aprendizaje y crecimiento. Piense en los desafíos y contratiemposcomo oportunidades para el aprendizaje yel crecimiento personal. Esta perspectiva puede ayudar a fortalecer su resiliencia emocional y ayudarlo a recuperarse más rápido de la adversidad. Autoempatía.

Practicala autoempatía.

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