eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

con el tiempo. Los sistemas de creencias y los pensamientos puedeninfluir en los procesos neuroplásticos en el cerebro al fortalecero debilitar ciertas conexiones neuronales. Por ejemplo, centrarse regularmente en pensamientos y creencias positivas puede ayudar a fortalecer las conexiones neuronales asociadas con las emociones positivas y el bienestar, mientras que los pensamientos y creencias negativos puedenfortalecer las conexiones asociadas con la ansiedad y la depresión. E incluso los factores epigenéticos juegan un papel. La epigenética es el estudio de loscambios químicos en el ADN y las histonas que afectan la expresión génica sin alterar la secuencia de ADN subyacente. Existe una creciente evidencia de que la forma en que pensamos y los sistemas de creencias que tenemospueden causar cambios epigenéticos que a su vez afectan nuestros procesos fisiológicos y nuestra salud. Por ejemplo, el estrés y los pensamientos negativos pueden conducir a cambios epigenéticos que aumentan el riesgo de inflamación y enfermedades crónicas, mientras que los pensamientos y creencias positivos pueden conducir a cambios epigenéticos que afectan el Promover la salud. En primerlugar, la plasticidad sinápticadebe mencionarse aquí. La plasticidad sináptica se refiere a la capacidad de las sinapsis para cambiar la fuerza de conexión entre las neuronas en el cerebro. El fortalecimientoo debilitamientode las conexiones sinápticas es un mecanismo fundamental parael aprendizaje y el aspecto ged. Los sistemas de creencias y los pensamientos pueden influir en la plasticidad sináptica activando y repitiendo ciertos circuitos neuronales, lo que lleva acambios permanentes en las fortalezas de conexión. Estoscambiospueden formar la base para el desarrollo y mantenimiento de sistemas de creencias, actitudes y comportamientos. Otro punto es el sistema inmunológico. Existe una creciente evidencia de que la forma en que pensamos y los sistemas de creencias que tenemos pueden afectar el sistema inmunológico. Los estudios han Hay otros puntos importantes que son relevantesparacomprender las relacionesentre los sistemas de creencias y el poder del pensamiento.

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