eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

Procesos bioquímicos.

El poder de los pensamientos y la autorreflexión están estrechamente vinculados a diversos procesos bioquímicos y áreas del cerebro. La forma en que pensamos y hablamos con nosotros mismos afecta nuestros neurotransmisores y hormonas, lo que a su vez afecta cómo nos sentimos, nos sentimos y nos comportamos.

Dos procesos bioquímicos importantes relacionados con el poder del pensamiento y el diálogo interno son los siguientes.

En primer lugar. Laliberaciónde neurotransmisores. Nuestros pensamientos y autorreflexionesinfluyen en la producción y liberación de neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la norepinefrina. El diálogo interno positivo puede aumentar la liberación de dopamina y serotonina, lo que conduce a un mejor estado de ánimo, motivación y recompensa. Por el contrario, las autoconversaciones negativas pueden reducir la liberación de estos neurotransmisores, lo que puede conducir a trastornos del estado de ánimo, ansiedad y otras emociones negativas. Segundo. Reacción al estrés. El diálogo interno y nuestros pensamientos también influyen en la liberación de hormonas del estrés como el cortisol yla adrenalina. Cuando nos centramos en pensamientos negativos o amenazantes, puedeaumentar la actividad del eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (H H N) ypromover la liberación de hormonas del estrés. A largo plazo, esto puede conducir a estrés crónico, ansiedady otros problemas de salud. Las conversaciones internas positivas, por otro lado, pueden ayudar a reducir el estrés y reducir la liberación de hormonas del estrés. Y ahora algunas explicaciones importantes sobre las áreas del cerebro que están involucradas en el diálogo interno.

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