eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

Inhala y exhala para calmarte y concentrarte en el momento presente.

Reflexiona sobre el pensamiento negativo y busca una alternativa positiva o constructiva. Por ejemplo, si el pensamiento negativo es: "Voy a fallar en esta presentación", reemplácelo con: "Me he preparado bien y voy a hacer lo mejor que pueda".

Repita el pensamiento positivo varias veces para anular el patrón de pensamiento negativo.

Al practicar la técnica de parada regularmente, puede identificar patrones de pensamiento negativos y reemplazarlos por positivos, lo que le permitirá mejorar sus hábitos de pensamiento y aprovechar el poder del pensamiento.

04-001-02 Diálogo interno

Introducción. El poder del pensamiento en relación con el diálogo interno. El poder del pensamiento es un fenómeno fascinante que afecta varios aspectos de nuestras vidas, incluyendo nuestras actitudes, emociones y acciones. El diálogo interno es una forma verbal o silenciosa de expresar nuestros pensamientos y comunicarnos con nosotros mismos. Pueden tener efectos tanto positivos como negativos en nuestro bienestar y rendimiento, dependiendo de cómo los usemos. Las conversaciones internas puedenservir como una herramienta cognitiva que nos ayuda a organizar nuestros pensamientos y emociones, resolver problemas yalcanzar nuestros objetivos. Al alentarnos, apoyarnos y motivarnos, podemosusar el poder de nuestros pensamientos para mejorar nuestra actitud y aumentar nuestra calidad de vida. Hay

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