eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

Una vez más, siéntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos. En lugar de observar la respiración, enfoca tu atención en el flujo de tus pensamientos. Observa tus pensamientos como nubes que pasan por el cielo sin juzgarlas ni quedar atrapado en ellas. Si notas que te estás dejando llevar por un pensamiento, lleva suavemente tuatención de vueltaa la observación. Este ejerciciote ayudará a desarrollar una mejor comprensión de tus patrones de pensamiento y a ser más consciente de tus pensamientos. Al practicar estos ejercicios de atención plena regularmente, puede aprender a percibir y controlar mejor sus pensamientos y emociones. Esto puede ayudarte a usar el poder de tus pensamientos de manera más consciente y promover tu bienestar.

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