eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

generalmente tienen una mejor función inmune y son más capaces de combatir las infecciones. __________________________________________________________________________ Segerstrom, S. C. y Miller, G. E. (2004). El estrés psicológico y el sistema inmunológico humano: un estudio metaanalítico de 30 años de investigación. Boletín psicológico, 130(4), 601–630.01–630. Estudio sobre pensamiento positivo y sistema inmunológico Un estudio realizado por Suzanne Segerstrom y Gregory Miller analizó 300 artículos científicos sobre la relación entre el pensamiento positivo y la función del sistema inmunológico. El metaanálisis encontró que las personas con una actitud positiva generalmente tienen una mejor función inmune y son más capaces de combatir las infecciones. __________________________________________________________________________ Segerstrom, S. C. y Miller, G. E. (2004). El estrés psicológico y el sistema inmunológico humano: un estudio metaanalítico de 30 años de investigación. Boletín psicológico, 130(4), 601–630.01–630. Los métodos utilizados en estos estudios incluyen observaciones a largo plazo, experimentos, cuestionarios y exámenes neurobiológicos. Los resultados de estos estudios contribuyen colectivamente a la comprensión de la relación entre el pensamiento positivo y el poder del pensamiento, y muestran cómo una actitud positiva afecta nuestra salud mental y física.

Consejos prácticos

Atención plena Practica la meditación de atención plena u otras técnicas de atención plena para concentrarte en el momento presente y ser más consciente de tus pensamientos. Esto le permite reconocer patrones de pensamiento negativos y reemplazarlos por otros positivos.

Gratitud

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