08-001-DE Die Kraft der Gedanken

Die Kraft der Gedanken ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

üben. Die Schmerzintensität und das Ausmaß der Katastrophisierung wurden vor und nach der Intervention sowie in einer 3-monatigen Nachuntersuchung bewertet.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Interventionsgruppe, die das Selbsthypnose- und Visualisierungstraining erhielt, eine signifikante Reduktion der täglichen Schmerzintensität und des Ausmaßes der Katastrophisierung im Vergleich zur Kontrollgruppe aufwies. Diese Verbesserungen waren auch noch in der 3 monatigen Nachuntersuchung sichtbar. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studie zwar Visualisierungstechniken im Kontext der Selbsthypnose verwendet, die Ergebnisse jedoch die potenzielle Wirksamkeit von Visualisierung zur Schmerzreduktion bei Menschen mit Multipler Sklerose und chronischen Schmerzen unterstützen. __________________________________________________________________________ Jensen, M. P., Grierson, C., Tracy-Smith, V., Bacigalupi, S. C., & Othmer, S. (2011). Neurofeedback treatment for pain associated with complex regional pain syndrome type I. Journal of Neurotherapy, 15(1), 45-53. doi: 10.1080/10874208.2011.545764.

Tipps für die Praxis

Und hier noch ein paar Tipps, wie dir die Informationen zum Thema Visualisierung einen persönlichen Nutzen bringen.

Angstreduktion und Entspannung. Visualisierungstechniken können dir helfen, Angst und Stress abzubauen, indem du dich auf angenehme oder beruhigende Szenen oder Erfahrungen konzentrierst. Durch regelmäßige Praxis kann dies zu einer Verbesserung deines allgemeinen emotionalen Wohlbefindens führen.

Leistungssteigerung. Die Visualisierung kann dazu beitragen, deine Leistung in verschiedenen Bereichen,

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