eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

Estudios científicos

Existen numerosos estudios científicos que investigan la relación entre la visualización y el poder del pensamiento. Aquí hay algunos ejemplosde tales estudios y sus métodos. Estudio sobre visualización y rendimiento deportivo. En 1994, Driskell, Copper y Moranrealizaronun metaanálisis de 60 estudios que investigaban los efectos del ejercicio mental en el rendimiento deportivo. En este metanálisis, se seleccionaron 60 estudios que examinaron los efectos del ejercicio mental, incluida la visualización, en el rendimiento deportivo. Las técnicas de visualización utilizadas en estos estudios variaron, pero en general, los participantes (atletas o personas que querían aprender una habilidad atlética) fueroninstruidos para imaginar ciertos movimientos o habilidades en sus mentes sin realizarlos físicamente. Los investigadores recopilaron y analizaron los resultados de estos 60 estudios para determinar qué tan efectivo es el ejercicio mental, especialmente la visualización, para mejorar el rendimiento atlético. El metaanálisis encontró que el ejercicio mental tuvo un efecto positivo significativo en el rendimiento atlético. Aunque el tamaño del efecto fue menor que el del ejercicio físico, los investigadores encontraron que el ejercicio mental todavía puede ser uncomplemento útil para el ejercicio físico en muchos casos. La conclusión del metanálisis fue que el ejercicio mental, incluida la visualización, tiene un efecto positivo significativo en el rendimiento deportivo. __________ ¿La práctica mental mejora el rendimiento? Revista de Psicología Aplicada, 79(4), 481-492. doi:10.1037/0021-9010.79.4.481

Estudio sobre visualización y rehabilitación motora.

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