eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

Ejercicios

Ejercicio1 (Afirmaciones positivas). Unaforma de aprovechar el poder del pensamiento a través del diálogo interno es usar afirmaciones positivas. Las afirmaciones son oraciones positivas y restaurativasque te ayudan a romper los patrones de pensamiento negativos y fomentar una mentalidad más optimista. Primero, escribauna lista de cincoa diez afirmaciones positivas quesean relevantes y significativas para usted. Estos puedenbasarse en sus metas personales, fortalezas o valores.

Repita estas afirmacionesdiariamente en voz alta o en su mente, preferiblemente por la mañana o por la noche cuando no se le escuche.

Concéntrese en internalizar lossentimientosy pensamientos positivos evocados por las afirmaciones. Ejemplosde afirmaciones:

"Soy fuertey resistente".

"Soy adorable y merezco la felicidad".

"Puedo lograr cualquier cosa que me proponga".

Ejercicio dos. Diálogo interno para resolver problemas. Un diálogo interno instructivo puede ser efectivo para mejorar las habilidades de resolución de problemas y fomentar pensamientos claros y con propósito. Elige un problema o desafío al que te enfrentes. Siéntate en un ambiente tranquilo y realiza una autoentrevistaen la que analizas los diferentes aspectos del problema e identificas posiblessoluciones.

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