eBook-08-001-ES El poder de los pensamientos

diálogo interno, la autorregulación y factores psicológicos como la ansiedad y la autoeficacia.

Estos estudios muestran que hablar en diferentes contextos puede tener efectos positivos en el rendimiento, la regulación emocional y la función cognitiva. Es importante tener en cuenta que la naturaleza del diálogo interno (positivo, negativo, instructivo o motivacional) y la forma en que se usa pueden afectar los resultados. __________ Discurso privado en adultos jóvenes: dificultad de tareas, autorregulación y predicación psicológica. Desarrollo cognitivo, 17(4), 889-906.

Consejos prácticos

Y ahora algunos consejos prácticos sobre cómo el poder del pensamiento se puede utilizar de manera efectiva a través del uso específico del diálogo interno para lograr objetivos personales, mejorar el estado de ánimo y aumentar la calidad de vida. Sensibilización. Presta atención a tus diálogos internos y patrones de pensamiento. Identifique si son positivos, negativos o neutrales, y qué emociones y comportamientos evocan. Promueva el diálogo interno positivo. Reemplace los pensamientos negativos o autocríticos con afirmaciones positivas y fomente las conversaciones internas. Sé amigable, comprensivo y motivador contigo mismo. Use el diálogo interno instructivo. Use conversaciones internas para concentrarse en tareas, resolver problemas y planificar pasos para lograr objetivos. Date instrucciones y recordatorios claros para aumentar el enfoque y la eficiencia.

Hablando en tercera persona.

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