08-001-DE Die Kraft der Gedanken

Die Kraft der Gedanken ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Wissenschaftliche Studien Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die Achtsamkeit im Zusammenhang mit der Kraft der Gedanken untersucht haben. Hier sind einige bemerkenswerte Studien, die verschiedene Aspekte dieses Themas abdecken. Studie zur Wirkung von Achtsamkeitsmeditation auf chronische Schmerzpatienten. Eine Studie von Kabat-Zinn untersuchte die Wirkung von Achtsamkeitsmeditation auf chronische Schmerzpatienten und fand heraus, dass die Schmerzbewältigung und das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmer nach einem achtwöchigen Achtsamkeitsprogramm verbessert wurden. In dieser Studie wurde ein achtwöchiges ambulantes Programm in Verhaltensmedizin für chronische Schmerzpatienten entwickelt, das auf der Praxis der Achtsamkeitsmeditation basiert. Das Programm wurde später als "Mindfulness Based Stress Reduction" (MBSR) bekannt. In der Studie wurden 51 Patienten mit chronischen Schmerzen eingeschlossen, die aufgrund ihrer Schmerzen in ihrer Lebensqualität beeinträchtigt waren und keine angemessene Linderung durch medizinische Behandlungen erfahren hatten. Die Teilnehmer besuchten das achtwöchige Programm, bei dem sie in Achtsamkeitsmeditation, Körperwahrnehmungsübungen (auch als "Body Scan" bezeichnet) und sanftes Hatha-Yoga unterrichtet wurden. Die Patienten wurden gebeten, während der acht Wochen täglich 45 Minuten zu Hause zu üben und ihre Fortschritte in einem Tagebuch festzuhalten. Die Forscher führten vor und nach dem Programm verschiedene Bewertungen durch, um die Schmerzintensität, Stimmung, Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden der Teilnehmer zu messen.

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