08-001-DE Die Kraft der Gedanken

Die Kraft der Gedanken ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Indem du Visualisierungstechniken in deinem täglichen Leben anwendest und übst, kannst du von diesen Vorteilen profitieren und deine allgemeine Lebensqualität verbessern.

Übungen Und jetzt noch zwei konkrete Visualisierungsübungen, die dir nutzen können, um die Kraft der Gedanken zu entfalten.

Übung 1 (Visualisierung für Entspannung und Stressabbau).

• Suche einen ruhigen, bequemen Ort zum Sitzen oder Liegen und schließe die Augen. • Atme tief und langsam ein und aus, um Deinen Körper und Geist zu entspannen. • Stelle Dir einen Ort vor, an dem Du Dich vollkommen entspannt und glücklich fühlst. Dies kann ein realer Ort sein, den Du kennst, oder ein Ort, den Du Dir nur vorstellst. • Visualisiere die Details dieses Ortes, wie die Farben, Gerüche, Geräusche und Temperaturen. • Versuche, Dich in diese Szene so vollständig wie möglich zu versetzen, und spüre, wie Deine Sorgen und Stress abnehmen. • Verweile für einige Minuten in dieser entspannten Szene und kehre dann langsam in die Gegenwart zurück.

Übung 2 (Visualisierung für Leistungssteigerung). • Setze Dich bequem hin oder lege Dich hin und schließe die Augen. • Atme tief und langsam ein und aus, um Deinen Körper und Geist zu entspannen.

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Copyright: neuromedia24.com