08-001-DE Die Kraft der Gedanken

Die Kraft der Gedanken ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Übungen

Übung 1 (Positive Affirmationen). Eine Möglichkeit, die Kraft der Gedanken durch Selbstgespräche zu nutzen, besteht darin, positive Affirmationen zu verwenden. Affirmationen sind positive, bestärkende Sätze, die dir helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und eine optimistischere Denkweise zu fördern. Schreibe zunächst eine Liste von etwa fünf bis zehn positiven Affirmationen, die für dich relevant und bedeutungsvoll sind. Diese können auf deinen persönlichen Zielen, Stärken oder Werten basieren.

Wiederhole diese Affirmationen täglich laut oder in Gedanken, vorzugsweise morgens oder abends, wenn du ungestört bist.

Konzentriere dich darauf, die positiven Gefühle und Gedanken, die durch die Affirmationen hervorgerufen werden, zu verinnerlichen. Beispiele für Affirmationen:

"Ich bin stark und widerstandsfähig."

"Ich bin liebenswert und verdiene Glück."

"Ich kann alles erreichen, was ich mir vornehme."

Übung zwei. Problemlösungs-Selbstgespräch. Ein instruktionales Selbstgespräch kann effektiv sein, um Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern und klare, zielgerichtete Gedanken zu fördern.

Wähle ein Problem oder eine Herausforderung, mit der du konfrontiert bist.

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